Windows 11 突然变慢：解决卡顿和延迟问题的全面指南

1. 检查任务管理器

打开任务管理器（Ctrl + Shift + Esc）。检查 CPU、内存和硬盘使用率。如果任何一项使用率过高，这可能是导致卡顿的原因。关闭不需要的程序或服务以释放资源。

2. 运行系统文件检查器

系统文件检查器 (SFC) 是 Windows 内置的实用程序，可扫描并修复系统文件损坏。要运行 SFC，请在命令提示符（管理员）中输入以下命令：

```

sfc /scannow

```

3. 扫描恶意软件

恶意软件可能会导致系统性能下降。运行防病毒扫描以查找并删除任何恶意软件。建议使用信誉良好的防病毒软件，例如 Windows Defender 或第三方解决方案。

4. 更新驱动程序

过时的驱动程序可能会导致硬件问题，从而导致卡顿。请访问制造商的网站并下载最新驱动程序。您还可以使用设备管理器自动更新驱动程序。

5. 禁用启动程序

启动程序会在系统启动时自动运行，这可能会减慢启动速度和整体性能。打开任务管理器，转到“启动”选项卡并禁用不需要的启动程序。

6. 调整电源计划

电源计划会影响计算机的性能。转到“控制面板\硬件和声音\电源选项”以选择“高性能”电源计划。这会增加计算机的可用功率，从而提高性能。

7. 重置 Windows 11

如果其他所有方法都失败了，可以考虑重置 Windows 11。这将删除所有已安装的程序和设置，并将计算机恢复到出厂默认设置。重置过程可以解决各种问题，包括性能下降。

8. 检查硬盘健康

硬盘驱动器问题可能会导致卡顿。使用 Windows 内置的磁盘检查程序来扫描和修復硬盘錯誤。在文件资源管理器中右键单击硬盘驱动器，选择“属性”>“工具”>“查错”。

9. 检查温度

过热可能会导致系统出现延迟。使用第三方应用程序（例如 HWMonitor）来监控计算机的温度。如果温度过高，请考虑清洁系统或升级冷却解决方案。

10. 考虑硬件问题

如果所有软件解决方案都无法解决卡顿问题，则可能是硬件问题。联系计算机制造商或维修技术人员以诊断和修复任何硬件故障。