在幼儿园，营养均衡的饮食对幼儿的健康和发展至关重要。为了确保幼儿获得充足的营养，幼儿园每周提供多样化的食谱。以下是一周的营养食谱表。

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，为幼儿提供能量和营养。在幼儿园，早餐通常包括五谷类食物、蛋白质和水果。例如，星期一的早餐可以是燕麦粥、鸡蛋和香蕉。燕麦粥富含纤维和维生素，鸡蛋提供优质蛋白质，香蕉则富含维生素C和钾。

早点

早点是在午餐前提供的小吃，为幼儿提供额外的能量和营养。幼儿园的早点通常包括面包、饼干、酸奶等。例如，星期二的早点可以是全麦面包配花生酱和酸奶。全麦面包富含膳食纤维，花生酱提供蛋白质和健康脂肪，酸奶则提供钙和维生素D。

午餐

午餐是一天中幼儿摄入营养最丰富的一餐。幼儿园的午餐通常包括主食、蛋白质、蔬菜和水果。例如，星期三的午餐可以是米饭、鱼肉、青菜和西瓜。米饭是主食，提供能量和碳水化合物，鱼肉提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，青菜提供维生素和矿物质，西瓜则提供水分和维生素C。

午点

午点是在午餐后提供的小吃，为幼儿提供额外的能量和营养。幼儿园的午点通常包括水果、饼干、小面包等。例如，星期四的午点可以是苹果、饼干和果汁。苹果富含纤维和维生素C，饼干提供碳水化合物和能量，果汁则提供维生素和水分。

晚餐

晚餐是一天中最后一餐，为幼儿提供晚间所需的能量和营养。幼儿园的晚餐通常包括主食、蛋白质、蔬菜和水果。例如，星期五的晚餐可以是面条、鸡肉、蔬菜和水果沙拉。面条提供能量和碳水化合物，鸡肉提供蛋白质，蔬菜提供维生素和矿物质，水果沙拉则提供维生素和水分。

夜宵

夜宵是在晚餐后提供的小吃，为幼儿提供额外的能量和营养。幼儿园的夜宵通常包括饼干、牛奶、水果等。例如，星期六的夜宵可以是饼干、牛奶和葡萄。饼干提供碳水化合物和能量，牛奶提供蛋白质和钙，葡萄则提供维生素和纤维。

周末特色餐

周末特色餐是为了增加幼儿对不同食物的兴趣和体验。幼儿园会准备一些特色的菜肴，如炸鸡翅、糖醋鱼等。这些菜肴提供了额外的能量和营养，同时也满足了幼儿对美味食物的需求。

幼儿园一周的营养食谱表确保了幼儿获得充足的营养。通过提供多样化的食物，幼儿园帮助幼儿建立健康的饮食习惯，促进他们的身体健康和发展。家长也可以参考这个食谱表，在家中给幼儿提供均衡的饮食。记住，健康的饮食对幼儿的成长至关重要。