水果是我们日常生活中不可或缺的一部分,除了直接食用外,也可以用来做各种美味的菜肴。下面为大家介绍一些简单易做的水果做菜食谱,让你在享受美食的也能摄入更多的营养。
1. 芒果鸡肉沙拉
芒果是一种非常适合做沙拉的水果,其酸甜口感和丰富的营养成分能够为我们的身体带来很多好处。下面就为大家介绍一款简单易做的芒果鸡肉沙拉。
将鸡胸肉切成小块,用盐、黑胡椒、料酒腌制20分钟。然后将芒果去皮、去核,切成小块。取一只大碗,将蔬菜叶子放入碗中,加入橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒,搅拌均匀。接着将腌制好的鸡肉块放入平底锅中煎熟,放入碗中,最后加入芒果块即可。
这款芒果鸡肉沙拉不仅美味可口,而且富含蛋白质和维生素,是一道非常适合健康饮食的佳肴。
2. 西瓜薄荷沙拉
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,它不仅口感清爽,而且富含维生素和矿物质。下面为大家介绍一款简单易做的西瓜薄荷沙拉。
将西瓜去皮、去籽,切成小块。然后将薄荷叶子洗净,切成细碎的条状。取一只大碗,将西瓜块和薄荷叶子放入碗中,加入橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒,搅拌均匀即可。
这款西瓜薄荷沙拉不仅清爽可口,而且富含维生素和矿物质,是一道非常适合夏季食用的佳肴。
3. 柠檬鱼排
柠檬是一种非常适合做菜肴的水果,其酸甜口感和丰富的营养成分能够为我们的身体带来很多好处。下面就为大家介绍一款简单易做的柠檬鱼排。
将鱼排用盐、黑胡椒、料酒腌制20分钟。然后将柠檬切成小块。取一只大碗,将蔬菜叶子放入碗中,加入橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒,搅拌均匀。接着将腌制好的鱼排放入平底锅中煎熟,放入碗中,最后加入柠檬块即可。
这款柠檬鱼排不仅美味可口,而且富含蛋白质和维生素,是一道非常适合健康饮食的佳肴。
4. 草莓芝士沙拉
草莓是一种非常适合做沙拉的水果,其甜美口感和丰富的营养成分能够为我们的身体带来很多好处。下面就为大家介绍一款简单易做的草莓芝士沙拉。
将芝士切成小块,草莓去蒂洗净,切成小块。取一只大碗,将蔬菜叶子放入碗中,加入橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒,搅拌均匀。接着将芝士块和草莓块放入碗中,最后加入适量的蜂蜜即可。
这款草莓芝士沙拉不仅美味可口,而且富含蛋白质和维生素,是一道非常适合健康饮食的佳肴。
5. 水果拼盘
水果拼盘是一道非常适合做甜点或餐前小食的菜肴,其丰富的口感和营养成分能够为我们的身体带来很多好处。下面就为大家介绍一款简单易做的水果拼盘。
将草莓、蓝莓、香蕉、苹果、橙子等水果洗净,切成小块。然后将水果块放入盘中,可以根据个人喜好加入一些干果和坚果。可以根据个人口味加入一些蜂蜜或酸奶即可。
这款水果拼盘不仅美味可口,而且富含维生素和矿物质,是一道非常适合健康饮食的佳肴。
6. 烤香蕉
香蕉是一种非常适合做甜点的水果,其甜美口感和丰富的营养成分能够为我们的身体带来很多好处。下面就为大家介绍一款简单易做的烤香蕉。
将香蕉去皮,切成小块。然后将香蕉块放入烤盘中,撒上一些红糖和肉桂粉。放入预热好的烤箱中,用180度的温度烤20分钟即可。
这款烤香蕉不仅美味可口,而且富含维生素和矿物质,是一道非常适合健康饮食的甜点。
7. 水果冰淇淋
水果冰淇淋是一种非常适合做甜点的菜肴,其丰富的口感和营养成分能够为我们的身体带来很多好处。下面就为大家介绍一款简单易做的水果冰淇淋。
将草莓、蓝莓、香蕉、橙子等水果洗净,切成小块。然后将水果块放入搅拌机中,加入一些牛奶和蜂蜜,搅拌均匀。最后将混合好的果泥放入冰箱冷冻室中,冷冻2小时即可。
这款水果冰淇淋不仅美味可口,而且富含维生素和矿物质,是一道非常适合健康饮食的甜点。
8. 面包水果披萨
面包水果披萨是一种非常适合做早餐或下午茶的菜肴,其丰富的口感和营养成分能够为我们的身体带来很多好处。下面就为大家介绍一款简单易做的面包水果披萨。
将面包切成小块,放入烤盘中,撒上一些糖粉和肉桂粉。放入预热好的烤箱中,用180度的温度烤10分钟即可。然后将草莓、蓝莓、香蕉、橙子等水果洗净,切成小块。最后将水果块放在烤好的面包块上即可。
这款面包水果披萨不仅美味可口,而且富含维生素和矿物质,是一道非常适合健康饮食的早餐或下午茶。