辣木籽，一种源自辣木树的微小种子，因其丰富的营养价值和广泛的健康益处而备受推崇。作为自然界的超级食物，辣木籽可以为您的身体提供多种营养，支持整体健康和福祉。

辣木籽的健康益处

增强免疫力

辣木籽含有大量的维生素 A、C 和 E，这些维生素都是免疫系统功能的关键营养素。

维生素 C 帮助产生白细胞，白细胞是抵抗感染和疾病的一线防御。

辣木籽中的抗氧化剂有助于保护免疫细胞免受自由基损伤。

促进骨骼健康

辣木籽富含钙、镁和磷，这些矿物质对强壮健康的骨骼至关重要。

钙是骨骼的主要成分，而镁和磷有助于调节钙的吸收和利用。

辣木籽中还含有维生素 D，维生素 D 有助于身体吸收钙。

改善消化

辣木籽含有纤维，这有助于促进肠道健康和规律排便。

纤维还可以帮助降低胆固醇水平和控制血糖水平。

辣木籽中的化合物已被证明具有抗炎特性，可以缓解消化道不适。

抗氧化保护

辣木籽富含抗氧化剂，包括类黄酮和异硫氰酸盐。

抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的损伤，自由基是导致衰老和疾病的活性分子。

辣木籽中的抗氧化剂可以帮助减少氧化应激，降低慢性疾病的风险。

支持神经健康

辣木籽含有钾和镁，这些矿物质对神经功能至关重要。

钾有助于调节体内的电解质平衡，而镁有助于放松肌肉和镇静神经。

辣木籽中还含有植物化合物，已被证明具有抗焦虑和抗**作用。

其他健康益处

辣木籽有助于降低胆固醇水平

辣木籽可以帮助调节血糖水平

辣木籽可能具有抗癌特性

辣木籽可以支持皮肤和头发健康

辣木籽可以为身体提供能量和耐力