什么是小暑大暑

小暑和大暑是二十四节气中的两个节气，小暑是夏季的第五个节气，一般出现在每年的7月7日或8日，表示夏季正式进入中期；而大暑则是夏季的第六个节气，一般出现在每年的7月22日或23日，表示夏季进入后期。

小暑大暑的气候特征

小暑和大暑的气候特征与夏季的气候特征相似，主要表现为以下几个方面：

1. 气温高：小暑和大暑是夏季气温最高的时期，尤其是在南方地区，白天气温常常能够达到40℃以上。
2. 湿度大：夏季空气湿度大，小暑和大暑期间更是如此，往往会出现高温高湿的天气。
3. 降雨量较大：夏季是我国的雨季，小暑和大暑期间也是雨水集中的时期，常常会出现强降雨和雷暴天气。
4. 日照时间长：夏季是日照时间最长的季节，小暑和大暑期间日照时间也相对较长。

小暑大暑的养生之道

在小暑和大暑期间，由于气温高、湿度大、降雨量大等气候特征，容易引发一些疾病，因此需要注意以下几点养生之道：

1. 多喝水：夏季气温高，人体容易出汗，需要多喝水补充水分。
2. 清淡饮食：夏季气温高，人体消化功能较弱，需要注意清淡饮食，避免过度食用辛辣、油腻等食物。
3. 保持室内通风：夏季气温高，室内通风非常重要，可以通过开窗、使用电风扇等方式保持室内空气流通。
4. 避免中暑：夏季气温高，容易中暑，需要注意避免长时间暴晒、剧烈运动等，同时也需要注意及时补充水分。
5. 防止蚊虫叮咬：夏季是蚊虫繁殖的季节，需要注意防止蚊虫叮咬，可以使用蚊香、蚊帐等方式。
6. 注意清洁卫生：夏季气温高、湿度大，容易滋生细菌、病毒等，需要注意清洁卫生，保持室内外环境干燥、清洁。