螨虫是微小的节肢动物，以人类皮肤脱落的皮屑为食。它们可以在床垫、被子、枕头等家居用品中大量繁殖。螨虫排泄物和尸体碎片会引起过敏和哮喘等健康问题。定期给床垫和被子除螨虫至关重要。

物理除螨

1. 高温杀螨

螨虫不耐高温。将床垫和被子放在阳光下暴晒几个小时，可以有效杀死螨虫。注意避免阳光直射，以免损坏织物。

2. 真空吸尘

一台带有 HEPA 过滤器的真空吸尘器可以吸走螨虫、灰尘和过敏原。每隔几天用真空吸尘器彻底吸尘床垫和被子。

化学除螨

3. 除螨剂

市面上有很多除螨剂，含有能杀死螨虫的化学物质。按照说明使用除螨剂，然后将其放置在床垫和被子上几个小时。用吸尘器清除残留物。

4. 杀虫剂

杀虫剂也可以用来杀死螨虫。选择专门针对螨虫的杀虫剂，并按照说明使用。杀虫剂对人类有害，因此请在通风良好的地方使用，并避免接触眼睛和皮肤。

环境控制

5. 保持干燥

螨虫在潮湿的环境中繁殖迅速。通过使用除湿机或空调，保持卧室的湿度低于 50%，可以减少螨虫的滋生。

6. 经常更换床上用品

床单、被套和枕套应每周更换一次。高温水洗可以杀死螨虫和过敏原。

床上用品选择

7. 防螨床上用品

使用防螨床上用品，如防螨枕套、床单和被罩，可以阻止螨虫进入床上用品。这些床上用品通常由致密的织物制成，上面涂有一层专门的防螨涂层。

8. 定期清洗

定期清洗床垫和被子，可以去除螨虫、过敏原和污垢。床垫可以用蒸汽机清洗，而被子可以用干洗或机器水洗。