导言

在使用电脑时，屏幕亮度对于获得最佳视觉体验至关重要。它可以保护我们的眼睛免受疲劳和伤害，并提高整体舒适度。调节电脑屏幕亮度的最快捷方式是使用快捷键，本文将全面阐述如何使用这些快捷键以及相关的知识。

1. Windows 操作系统

Fn + F5/F6： Windows 笔记本电脑通常具有专用亮度调节键，通常标记为 F5 和 F6。按住 Fn 键并按 F5（调暗）或 F6（调亮）以快速调节亮度。

Ctrl + Page Down/Page Up： 另一种方法是使用 Ctrl + Page Down（调暗）或 Ctrl + Page Up（调亮）。

Win + I -> 系统 -> 显示： 打开 Windows 设置，转到“系统”>“显示”。使用亮度滑块手动调整亮度。

2. macOS

F1/F2： 在大多数 MacBook 上，F1 和 F2 键用于调节亮度。F1 调暗，F2 调亮。

Control + Shift + F1/F2： 对于具有 Touch Bar 的 MacBook，按住 Control + Shift 并按 F1（调暗）或 F2（调亮）。

系统偏好设置 -> 显示： 打开“系统偏好设置”，转到“显示”。使用亮度滑块或手动输入值来调整亮度。

3. Linux 系统

Fn + [亮度调节键]： 许多 Linux 笔记本电脑具有专用亮度调节键，具体位置因型号而异。查找标记为“亮度”或具有太阳图标的键。按住 Fn 键并按相应键来调节亮度。

xbacklight： 在终端中，运行“xbacklight -inc %”以增加亮度，“xbacklight -dec %”以减少亮度，其中 % 是亮度变化的百分比。

Gnome 桌面： 在 Gnome 桌面中，转到“设置”>“显示”。使用亮度滑块或手动输入值来调整亮度。

4. 外接显示器

OSD 菜单： 大多数外接显示器都具有一个屏幕显示 (OSD) 菜单，可用于调节亮度。通常可以通过显示器上的按钮或摇杆访问 OSD 菜单。

HDMI/DisplayPort 设置： 某些计算机显卡允许在显卡设置中调整连接显示器的亮度。检查显卡软件或制造商网站以获取详细信息。

第三方软件： 有许多第三方软件可用于控制外接显示器的亮度，例如 Monitorian 和 Brightness Manager。

5. 自动亮度调节

Windows： Windows 10 和 11 提供自动亮度调节，根据周围环境光线自动调整显示器亮度。转到“设置”>“系统”>“显示”以启用此功能。

macOS： macOS 具有名为 True Tone 的类似功能，它会根据周围环境光线调整显示器的色温和亮度。在“系统偏好设置”>“显示”中启用此功能。

Linux： 某些 Linux 发行版支持通过第三方工具或内核模块进行自动亮度调节。这取决于硬件和发行版。

6. 健康考虑

护眼模式： 许多显示器和计算机具有护眼模式，该模式会减少蓝光输出，这在长时间使用时可能对眼睛有害。激活显示器或操作系统的护眼模式。

20-20-20 规则： 每 20 分钟将视线从屏幕上移开一次，看 20 英尺外至少 20 秒。这有助于缓解眼睛疲劳。

防眩光屏幕保护膜： 考虑在显示器上使用防眩光屏幕保护膜，以减少眩光和眼睛疲劳。

7. 键盘快捷键总结

| 操作系统 | 快捷键 |

|---|---|

| Windows | Fn + F5/F6、Ctrl + Page Down/Page Up |

| macOS | F1/F2、Control + Shift + F1/F2 |

| Linux | Fn + [亮度调节键]、xbacklight |

8. 预防措施

勿过度调暗： 过度调暗屏幕亮度会使眼睛难以看清屏幕，导致疲劳和头痛。

勿过度调亮： 过度调亮屏幕亮度会刺激眼睛，导致眩光和眼睛疲劳。

定期休息： 定期休息可以帮助眼睛从屏幕光线中恢复。每小时休息一次，并尽可能伸展身体。

9. 故障排除

快捷键不起作用： 确保已启用键盘快捷键。检查键盘设置和显示器驱动程序。

亮度无法调节： 确保显示器已正确连接并开机。检查显示器驱动程序和显卡设置。

自动亮度调节不工作： 确保已启用自动亮度调节并检查环境光线传感器是否正常工作。

10. 高级选项

Gamma 校准： Gamma 校准可以优化屏幕的亮度和对比度。使用显示器校准软件或硬件校准器。

HDR 显示器： HDR (高动态范围) 显示器提供更广泛的亮度范围，允许显示更逼真的图像。启用操作系统的 HDR 设置并确保显示器支持 HDR。

外接显卡： 高端外接显卡通常具有自己的亮度调节控件。在显卡设置中寻找亮度选项。

11. 个性化设置

显示器配置文件： 创建不同的显示器配置文件以满足不同任务和环境的亮度需求。

第三方软件： 使用第三方软件自定义亮度调节快捷键和设置。例如，f.lux 是一款流行的软件，可自动调整屏幕亮度以匹配一天中的时间。

硬件控制： 某些外接显示器具有远程控制或应用程序，允许从手机或平板电脑调节亮度。

12. 节能

降低亮度： 降低屏幕亮度可以节省电能。在长时间不使用电脑时，考虑调暗亮度以延长电池续航时间。

关机或休眠： 当不使用电脑时，将其关机或置于休眠状态以节省电能。

能源之星认证： 寻找带有能源之星认证的显示器，表明其符合能源效率标准。

13. 环境因素

环境光线： 周围环境光线会影响屏幕亮度的感知。考虑调整亮度以适应不同的光线条件。

眩光： 眩光会影响屏幕可见性和眼睛疲劳。使用防眩光屏幕保护膜或调整显示器位置以最小化眩光。

反射： 屏幕反射会分散注意力和眼睛疲劳。考虑将显示器放置在避免强光反射的地方。

14. 视觉障碍

高对比度模式： 对于视力障碍者，高对比度模式可以更容易识别屏幕上的文本和元素。在显示器设置或操作系统的无障碍设置中启用此模式。

放大镜： 放大镜功能可以通过放大屏幕的一部分来帮助视力障碍者阅读和查看内容。在显示器设置或操作系统的无障碍设置中启用此功能。

屏幕阅读器： 屏幕阅读器可以通过朗读屏幕上的文本来帮助视力障碍者访问计算机。考虑使用第三方屏幕阅读器软件。

15. 结论

掌握电脑屏幕亮度快捷键至关重要，它可以快速轻松地进行调整，从而优化视觉体验并保护眼睛健康。通过了解不同操作系统的快捷键、高级选项和预防措施，您可以充分利用计算机显示器，获得最佳的视觉舒适度和生产力。

16. 常见问题解答 (FAQ)

为什么我的快捷键不起作用？ 确保键盘快捷键已启用，并且显示器驱动程序是最新的。

如何校准我的显示器？ 使用显示器校准软件或硬件校准器优化屏幕的亮度和对比度。

如何减少屏幕眩光？ 使用防眩光屏幕保护膜或调整显示器位置以最小化眩光。

如何保护我的眼睛免受屏幕光线的影响？ 每 20 分钟休息一次，看 20 英尺外至少 20 秒，并且考虑使用护眼模式。

17. 相关资源

[Windows 亮度设置](

[macOS 亮度设置](

[Gnome 桌面亮度设置](

[xbacklight 命令](