什么是放空自己？

放空自己指的是放松身心，让自己从日常的压力和繁琐的事务中解脱出来。这是一种让自己完全放松，从而达到身心愉悦的状态。放空自己的方式有很多种，可以是听音乐、冥想、瑜伽、呼吸练习等等。

为什么需要放空自己？

1.缓解压力：当我们长时间处于高压力状态下，身体会产生一种叫做“应激反应”的生理反应。这会导致身体出现一系列的不适症状，如头痛、胃痛、失眠等。放空自己可以缓解这些症状，让我们的身心得到放松。

2.提高效率：当我们过于紧张或焦虑时，我们的效率会受到影响。放空自己可以让我们的大脑得到放松，从而提高我们的效率和工作表现。

3.改善情绪：放空自己可以让我们的情绪得到释放，让我们的心情变得更加愉悦和轻松。

如何放空自己？

1.听音乐：听一些轻松愉悦的音乐可以让我们的身心得到放松。

2.冥想：冥想是一种让我们的大脑得到放松的方式，可以让我们的身心得到平静。

3.瑜伽：瑜伽可以让我们的身体得到放松，让我们的身心得到平衡。

4.呼吸练习：呼吸练习可以让我们的身体得到放松，让我们的大脑得到平静。

5.散步：散步可以让我们的身体得到锻炼，同时让我们的大脑得到放松。

6.阅读：阅读可以让我们的大脑得到放松，让我们的身心得到愉悦。

7.旅行：旅行可以让我们的身心得到放松，让我们的心情变得更加愉悦和轻松。

结语

放空自己是一种让我们的身心得到放松的方式，可以让我们的身体得到缓解，同时提高我们的效率和情绪。因此，我们应该在日常生活中经常放空自己，让自己的身心得到平衡和愉悦。